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籃球》松山盃U20聯隊奪冠 黃萬隆：最優惠價格繼續打造與國際接軌的舞台
: 第二屆松山盃國際城市高中男子籃球邀請賽今天圓滿落幕，最後由U20聯隊以不敗戰績拿下本屆冠軍，去年奪冠來自日本的福岡第一高校則是抱走亞軍，今年包含U18聯隊、U20聯隊的參與，都讓整體賽事更加精彩，黃萬隆教練也説：「很感謝各界企業朋友的支持，希望未來這樣的舞台能夠持續，讓台灣籃球與國際接軌。」
本屆賽事一連5天開打，最後U20聯隊一場未敗拿下冠軍，日本福岡高校以5勝2敗居亞，戰績相同但敗給福岡第一的U18聯隊拿下季軍，其餘名次依順序為日本明成高校、能仁家商、三民家商、松山高中以及高苑工商，極力促成松山盃的松山高中黃萬隆教練也說：「這是台灣基層籃球需要的舞台，松山盃不是為辦盃賽而產生的比賽，是為了刺激國內籃球環境，讓球員有國際觀，也讓旅外球員有一個展現自我以及成長的舞台，當然不止球員，教練們也是互相交流成長，這是松山盃的意義。」
備戰亞青錦標賽，U18聯隊拿下第3
為了備戰8月中旬在泰國開打的亞洲U18青年籃球錦標賽，擔任總教練的黃萬隆也特地讓U18聯隊參與松山盃其中，與U20的學長及日本傳統籃球強校對抗，以戰代訓，黃萬隆也說：「目前來說整體U18代表隊的磨合狀況只達到我預想的4成，雖然時間緊湊，不過這批球員都很乖，訓練上蠻順利的。」，這次以松山以及能仁為主體的U18代表隊，不過黃萬隆教練對於來自能仁體系的後衛高錦瑋給予肯定，「我覺得他心態很好，練球也非常的認真。」黃萬隆說。接下來U18聯隊及U20聯隊將出發彰化參與中華代表隊巔峰賽，和國家隊一級選手在彰搶先看化體育館較量，以戰代訓，希望能在8月的U18亞青賽取得好成績。（推薦閱讀：NBA》詹姆斯在義大利搭豪華遊艇 傳奇音樂人艾歐文同歡）
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O型腿、膝關節疼痛？用1條毛巾矯正出筆直美腿
:
【早安健康／酒井慎太郎（柔道整復師）】
預防O型腿與膝關節疼痛
的「綁毛巾操」退化性膝關節炎的人幾乎都是O型腿，雖然國外也有X型腿引發膝關節疼痛的病例，但在日本卻十分罕見。
日本人向來以O型腿占絕大多數，比例高達八到九成。換句話說，沒有O型腿的日本人反而很稀奇。
雖然說日本並非完全沒有美腿，不過美腿少見也是不爭的事實。
用「綁毛巾操」矯正O型腿，恢復筆直的美腿
以下介紹有矯正O型腿效果的「綁毛巾操」。
準備毛巾一條，和一張椅面稍硬、穩定性良好的座椅。應把握的重點在於：左右小腿盡可能貼合併攏，兩手則是將大腿盡可能由內向外撐開。
進行這一體操時，綁著毛巾的小腿受到「由外向內」的作用力，而雙手扳開的大腿則是受到「由內向外」的作用力，雙方加諸在腿部的力量正好與形成O型腿的力量成為「相反向量」，因此具有矯正O型腿的效果。
雖然有個人的差異性，不過養成每天早晚各做一次的習慣，平均一星期左右就會見到驚人的變化。
「綁毛巾操」不僅能改善O型腿，對緩和及預防膝關節疼痛也有良效。
綁毛巾操
「綁毛巾操」能改善日本人最常見的O型腿，是能有效緩和膝關節疼痛的體操。
- 淺坐在椅面上，左右小腿盡可能貼合併攏，用毛巾將小腿綁緊。
- 雙手垂直插入大腿之間的縫隙，將大腿撐開。逐漸弓背，雙手緩緩施加力道。
- 雙手的手肘抵住大腿，用力將大腿向外撐開。重複相同動作2 ～ 3 次。
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本文摘自《自己治好膝關節?髖關節疼痛全圖解》／酒井慎太郎（柔道整復師）／新自然主義
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